ನಿಮ್ಮ ನಾಯಿಯೊಂದಿಗೆ ಓಡುವುದು

ನೀವು ಓಟಕ್ಕೆ ತಯಾರಿ ನಡೆಸುತ್ತಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ನೀವು ಉತ್ತಮ ಆಕಾರದಲ್ಲಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ನಾಯಿ ಓಟಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ ಸ್ನೇಹಿತನಾಗಬಹುದು. ಅವುಗಳ ಲಭ್ಯತೆ ವಿಫಲವಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಅವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ನಿರಾಸೆಗೊಳಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅವು ಯಾವಾಗಲೂ ಮನೆಯಿಂದ ಹೊರಗೆ ಹೋಗಿ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಸಮಯ ಕಳೆಯಲು ಉತ್ಸುಕವಾಗಿರುತ್ತವೆ.

ATD ನಲ್ಲಿ, ನಮ್ಮಸಾಕುಪ್ರಾಣಿ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ನಾಯಿಗಳುಉತ್ತಮ ತರಬೇತಿ ಪಡೆದ ನಾಯಿಗಳು, ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನಾವು ಅವುಗಳಿಗೆ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಕಲಿಸುತ್ತೇವೆ. ನಾಯಿಗಳಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಆರೈಕೆ ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ವ್ಯಾಯಾಮ ಎಷ್ಟು ಮುಖ್ಯ ಎಂದು ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ಜನರು ಮತ್ತು ನಾಯಿಗಳು ಹೊರಾಂಗಣದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಹತ್ತಿರದ ನೆರೆಹೊರೆಯಲ್ಲಿ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ನಡೆಯುವುದು ಅಥವಾ ಓಡುವುದರಿಂದ ಹಲವಾರು ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿವೆ.

ನಿಯಮಿತ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಜನರು ಆರೋಗ್ಯಕರ ತೂಕವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮುಖದ ಮೇಲೆ ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದು ಮತ್ತು ತಾಜಾ ಗಾಳಿಯ ಆಳವಾದ ಉಸಿರನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ನಾಯಿಮರಿಯೊಂದಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದರ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಅಂಶವೆಂದರೆ ನೀವಿಬ್ಬರೂ ಆನಂದಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬಾಂಧವ್ಯವನ್ನು ಗಾಢವಾಗಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ನೆನಪುಗಳನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ. ನಿಮ್ಮ ಹತ್ತಿರದ ಓಟದ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ಯಶಸ್ವಿ ಓಟದ ಪ್ರವಾಸಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಬಯಸುವ ಎಲ್ಲಾ ಸಹಾಯಕ ಸುಳಿವುಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ ಮತ್ತುಚಿಕಿತ್ಸಕ ನಾಯಿಗಳು.

1. ನಿಮ್ಮ ಫ್ಯೂರಿ ಫ್ರೆಂಡ್ ಸಿದ್ಧವಾಗಿದ್ದಾರೆಯೇ ಎಂದು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ

ನೀವು ಮೈಲಿ ದೂರ ಕ್ರಮಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಸಾಕುಪ್ರಾಣಿಗಳು ಉತ್ತಮ ಜೋಡಿಯೇ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ರಿಟ್ರೈವರ್‌ಗಳು, ಟೆರಿಯರ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಕುರುಬರು ತಮ್ಮ ತಳಿ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿಂದಾಗಿ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಜಾಗಿಂಗ್ ಸಹಚರರು. ಪಗ್‌ಗಳು, ಆಟಿಕೆ ಪ್ರಕಾರಗಳು ಮತ್ತು ದೈತ್ಯ ತಳಿಗಳಂತಹ ಸಣ್ಣ ಮುಖದ ನಾಯಿಗಳು ಹುರುಪಿನ ನಡಿಗೆಯಿಂದ ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆಯುತ್ತವೆ. ನಿಮ್ಮ ನಾಯಿಯನ್ನು ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿ ಗಮನಿಸಿ, ಅವು ಯಾವುದೇ ತಳಿ ಅಥವಾ ಮಿಶ್ರ ತಳಿಯಾಗಿದ್ದರೂ ಸಹ; ಅವು ಮೋಜು ಮಾಡುತ್ತಿವೆಯೇ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲವೇ ಎಂಬುದನ್ನು ಅವು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸುತ್ತವೆ. ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಬಂದಾಗ, ಯಾವುದೇ ನಿಜವಾದ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ನಾಯಿಯ ಅಸ್ಥಿಪಂಜರವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದುವವರೆಗೆ (ಸಾಮಾನ್ಯ ನಾಯಿಗೆ ಸುಮಾರು 12 ತಿಂಗಳುಗಳು; ದೊಡ್ಡ ಕೋರೆಹಲ್ಲುಗಳಿಗೆ 18 ತಿಂಗಳುಗಳು) ಕಾಯಿರಿ.

ನಿಮ್ಮ ನಾಯಿಯ ಆರೋಗ್ಯ ಅಥವಾ ತಳಿ ಏನೇ ಇರಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಸಾಕುಪ್ರಾಣಿಯೊಂದಿಗೆ ದೀರ್ಘ ಓಟಗಳನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮ ಪಶುವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಬಳಿ ಸರಿಯಾದ ಉಪಕರಣಗಳಿಲ್ಲದಿದ್ದಾಗ ನಾಯಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ನೀವು ನಿಮ್ಮ ನಾಯಿಯೊಂದಿಗೆ ಹೊರಗೆ ಇರುವಾಗ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ನಾಯಿ ಸರಂಜಾಮು ಮತ್ತು ಹ್ಯಾಂಡ್ಸ್-ಫ್ರೀ ನಾಯಿ ಬಾರು ಹೊಂದಿರುವುದು ಉತ್ತಮ. 

2. ನಿಧಾನವಾಗಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ

ನೀವು ಎಷ್ಟೇ ಫಿಟ್‌ ಆಗಿದ್ದರೂ, ನಿಮ್ಮ ನಾಯಿಯು ನಿಮ್ಮದಕ್ಕಿಂತ ವಿಭಿನ್ನ ಮಟ್ಟದ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಹೊಂದಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ. ನಿಮ್ಮ ನಾಯಿಯೊಂದಿಗೆ ಓಡಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸುಲಭಗೊಳಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ನಿಯಮಿತ ನಡಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಸಣ್ಣ ಓಟ/ನಡಿಗೆಯನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. 10 ರಿಂದ 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಓಟಗಳು ಉತ್ತಮ ಆರಂಭಿಕ ಹಂತವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ನಾಯಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಕ್ರಮೇಣ ನಿಮ್ಮ ಓಟದ ಅವಧಿ ಮತ್ತು ದೂರವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು.

ನಾಯಿ ನಿಧಾನವಾಗುವುದು, ಹೆಚ್ಚು ಉಸಿರು ಬಿಡುವುದು ಅಥವಾ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಬೇಕಾಗುವುದನ್ನು ನೀವು ನೋಡಿದರೆ, ನೀವು ಅವುಗಳ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು ಒತ್ತಡ ಹೇರುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಅವುಗಳಿಗೆ ನೀಡುವ ಸಮಯ ಅಥವಾ ದೂರವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬೇಕು. ಅವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮೆಚ್ಚಿಸಲು ತಮ್ಮ ದಾರಿಯಿಂದ ಹೊರಬರುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವುಗಳ ದೈಹಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಗಮನದಲ್ಲಿರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಓಟವನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ.

3. ವಾರ್ಮ್ ಅಪ್ ಮುಖ್ಯ

ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ನಾಯಿಯನ್ನು ಗಾಯಗೊಳಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, 5 ಕಿ.ಮೀ ಓಟವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು ಕೆಲವು ನಿಮಿಷ ಕಾಯಿರಿ. ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ನಾಯಿ ಅದಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದ ಹೇಳುತ್ತದೆ. ನೀವು ಓಡುವ ಮೊದಲು ಐದು ನಿಮಿಷಗಳ ಅಭ್ಯಾಸ ನಡಿಗೆಯನ್ನು ಅನುಮತಿಸುವುದರಿಂದ ನೀವು ಓಟದ ಮನಸ್ಥಿತಿಗೆ ಬರಲು ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಸಮಯ ಮತ್ತು ಲಯದೊಂದಿಗೆ ಓಡುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ಕಲಿಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ನೀವು ಕಠಿಣ ಓಟವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಸಾಕುಪ್ರಾಣಿಯನ್ನು "ತಮ್ಮ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡಲು" ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಲು ಇದು ಒಂದು ಅದ್ಭುತ ಅವಕಾಶ. ಅವರು ತಮ್ಮ ಹೆಜ್ಜೆ ಇಟ್ಟ ನಂತರ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆ ವಿರಾಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಯಾರೂ ದ್ವೇಷಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅಭ್ಯಾಸ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ನಾಯಿಯನ್ನು ಮಡಕೆ ಮಾಡಲು ತರಬೇತಿ ನೀಡಿ; ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ನೀವಿಬ್ಬರೂ ಸಂತೋಷವಾಗಿರುತ್ತೀರಿ.

4. ಸರಿಯಾದ ಮಾರ್ಗ ಮತ್ತು ಮೇಲ್ಮೈ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ

ನಿಮ್ಮ ನಾಯಿ ಜಾಗಿಂಗ್ ಮಾಡಲು ಒಗ್ಗಿಕೊಂಡಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ಅಥವಾ ನೀವು ಬಯಸಿದಷ್ಟು ತರಬೇತಿ ಪಡೆಯದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ನಿಮ್ಮ ಸುರಕ್ಷತೆ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷಕ್ಕಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಾಹನ ಅಥವಾ ಪಾದಚಾರಿ ದಟ್ಟಣೆ ಇರುವ ಮಾರ್ಗಗಳಲ್ಲಿ ಓಡುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಯಾಣದಲ್ಲಿ ನೀವು ಎದುರಿಸುವ ಇತರ ಪಾದಚಾರಿಗಳು, ಸಾಕುಪ್ರಾಣಿಗಳು ಮತ್ತು ವಾಹನಗಳಿಂದ ಸುರಕ್ಷಿತ ಅಂತರವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ನೀವು ಪರಸ್ಪರ ವಿಶ್ವಾಸ ಗಳಿಸಿದಂತೆ ಹೆಚ್ಚು ಜನದಟ್ಟಣೆಯ ಸ್ಥಳಗಳು ನ್ಯಾವಿಗೇಟ್ ಮಾಡಲು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತವೆ.

ನಿಮ್ಮ ನಾಯಿಯೂ ನಿಮ್ಮಂತೆಯೇ ಓಟದ ಮೇಲ್ಮೈಯನ್ನು ಗೌರವಿಸುತ್ತದೆ. ಕಾಂಕ್ರೀಟ್ ಮತ್ತು ಆಸ್ಫಾಲ್ಟ್ ನಿಮ್ಮ ನಾಯಿಯ ಕೀಲುಗಳಿಗೆ ಹಾನಿಯುಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಹಾಗೆಯೇ ನಿಮ್ಮ ನಾಯಿಯ ಕೀಲುಗಳಿಗೂ ಹಾನಿಯುಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಹೊರಗೆ ಬಿಸಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೆಲದ ಮೇಲ್ಮೈ ತುಂಬಾ ಬಿಸಿಯಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ; ಅದನ್ನು ಮುಟ್ಟಲು ನಿಮ್ಮ ಕೈ ನೋವುಂಟುಮಾಡಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ನಾಯಿಯ ತೆರೆದ ಪಂಜಗಳು ಸಹ ನೋಯುತ್ತವೆ. ಸ್ಥಿರ, ಆಹ್ಲಾದಕರ ಸವಾರಿಯನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ ಮಣ್ಣಿನ ಹಾದಿಗಳಿಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ತಮ.

5. ನಿಮ್ಮ ನಾಯಿಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ

ನಿಮ್ಮ ಸುರಕ್ಷತೆ, ಸೌಕರ್ಯ ಮತ್ತು ದಕ್ಷತೆಗಾಗಿ ನಾಯಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಓಡುವುದನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ಬಾರು ಮೇಲೆ ಮಾಡಬೇಕು. ಜಾಗಿಂಗ್ ಮಾಡುವಾಗ ಆಫ್-ಲೀಶ್ ಮೋಜು ಸಾಧ್ಯ, ಆದರೆ ದಕ್ಷತೆ ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷತೆಯ ಸಲುವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ನಾಯಿಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣ ಸಮಯ ಬಾರು ಮೇಲೆ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ತಮ.

6. ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಒಯ್ಯಿರಿ

ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮಗಾಗಿ ನೀರನ್ನು ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ 4 ಕಾಲಿನ ಜಾಗಿಂಗ್ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡುವುದು ಸುಲಭ. ಅದೇ ತರ್ಕವು ನಿಮ್ಮ ನಾಯಿಗೂ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ: ನಿಮಗೆ ಬಾಯಾರಿಕೆಯಾದರೆ, ನಿಮ್ಮ ನಾಯಿಗೂ ಸಹ ಬಾಯಾರಿಕೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ನಾಯಿಗೆ ದಾರಿಯುದ್ದಕ್ಕೂ "ಈಜುಕೊಳಗಳಿಗೆ" ಪ್ರವೇಶವಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಅವುಗಳಿಗೆ ಶುದ್ಧ, ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ನೀರಿನ ಪ್ರವೇಶವನ್ನು ಒದಗಿಸುವುದರಿಂದ ಅವು ಕಲುಷಿತ ನೀರನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಈ ಸರಳ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ನಾಯಿಯನ್ನು ಕೆಲವು ಕಿಲೋಮೀಟರ್‌ಗಳಷ್ಟು ಆನಂದದಾಯಕ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಬಾಂಧವ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಹೊರಗೆ ಕರೆದೊಯ್ಯಲು ಸಾಕಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ನಾಯಿಯ ಸುರಕ್ಷತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಚಿಂತಿತರಾಗಿದ್ದರೆ ಅವರೊಂದಿಗೆ ಓಡಬೇಡಿ. ನಿಮ್ಮ ನಾಯಿಯೊಂದಿಗೆ ಓಡುವುದನ್ನು ನೀವು ಎಷ್ಟು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ, ಅವರು ನೀವು ಹೊಂದಿದ್ದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಜಾಗಿಂಗ್ ಒಡನಾಡಿ ಎಂದು ನೀವು ನಂಬಬಹುದು.