ನಿಮ್ಮ ನಾಯಿಯೊಂದಿಗೆ ರನ್ನಿಂಗ್

ನೀವು ಓಟಕ್ಕೆ ತಯಾರಿ ಮಾಡದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ನೀವು ಆಕಾರದಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ನಾಯಿಯು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಓಟದ ಸ್ನೇಹಿತರಾಗಬಹುದು. ಅವರ ಲಭ್ಯತೆಯು ವಿಫಲವಾಗಿಲ್ಲ, ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ನಿರಾಸೆಗೊಳಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಅವರು ಯಾವಾಗಲೂ ಮನೆಯಿಂದ ಹೊರಗೆ ಹೋಗಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಸಮಯ ಕಳೆಯಲು ಉತ್ಸುಕರಾಗಿರುತ್ತಾರೆ.

ATD, ನಮ್ಮಸಾಕು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನಾಯಿಗಳುಚೆನ್ನಾಗಿ ತರಬೇತಿ ಪಡೆದಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನಾವು ಅವರಿಗೆ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಕಲಿಸುತ್ತೇವೆ. ನಾಯಿಗಳು ಉತ್ತಮ ಆರೈಕೆ ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಎಷ್ಟು ನಿರ್ಣಾಯಕ ಎಂದು ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ಉತ್ತಮ ಹೊರಾಂಗಣದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಹತ್ತಿರದ ನೆರೆಹೊರೆಯಲ್ಲಿ ನಿಯಮಿತ ನಡಿಗೆ ಅಥವಾ ಓಟಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಜನರು ಮತ್ತು ನಾಯಿಗಳಿಗೆ ಹಲವಾರು ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿವೆ.

ನಿಯಮಿತ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಜನರು ಆರೋಗ್ಯಕರ ತೂಕವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮುಖದ ಮೇಲೆ ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದು ಮತ್ತು ತಾಜಾ ಗಾಳಿಯ ಆಳವಾದ ಉಸಿರನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಪೂಚ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಉತ್ತಮ ಅಂಶವೆಂದರೆ ನೀವಿಬ್ಬರೂ ಮೋಜು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬಂಧವನ್ನು ಗಾಢವಾಗಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ನೆನಪುಗಳನ್ನು ರಚಿಸುತ್ತೀರಿ. ನಿಮ್ಮ ಹತ್ತಿರದ ಓಟದ ಒಡನಾಡಿಯೊಂದಿಗೆ ಯಶಸ್ವಿ ಓಟದ ಪ್ರವಾಸಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಬಯಸುವ ಎಲ್ಲಾ ಸಹಾಯಕವಾದ ಸುಳಿವುಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆಚಿಕಿತ್ಸಕ ನಾಯಿಗಳು.

1. ನಿಮ್ಮ ಫ್ಯೂರಿ ಫ್ರೆಂಡ್ ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆಯೇ ಎಂದು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ

ನೀವು ಮೈಲಿಗಳನ್ನು ಹಾಕಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಪಿಇಟಿ ಉತ್ತಮ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ರಿಟ್ರೈವರ್‌ಗಳು, ಟೆರಿಯರ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಕುರುಬರು ತಮ್ಮ ತಳಿಯ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿಂದಾಗಿ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಜಾಗಿಂಗ್ ಸಹಚರರಾಗಿದ್ದಾರೆ. ಪಗ್‌ಗಳು, ಆಟಿಕೆ ವಿಧಗಳು ಮತ್ತು ದೈತ್ಯಾಕಾರದ ತಳಿಗಳಂತಹ ಸಣ್ಣ ಮುಖದ ನಾಯಿಗಳು ಹುರುಪಿನ ನಡಿಗೆಯಿಂದ ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆಯುತ್ತವೆ. ನಿಮ್ಮ ನಾಯಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ, ಅವು ಯಾವ ತಳಿ ಅಥವಾ ಮಿಶ್ರಣವಾಗಿದ್ದರೂ ಸಹ; ಅವರು ಮೋಜು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆಯೇ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲವೇ ಎಂಬುದನ್ನು ಅವರು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸುತ್ತಾರೆ. ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಬಂದಾಗ, ಯಾವುದೇ ನೈಜ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ನಾಯಿಯ ಅಸ್ಥಿಪಂಜರವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗೊಳ್ಳುವವರೆಗೆ (ಸಾಮಾನ್ಯ ನಾಯಿಗೆ ಸುಮಾರು 12 ತಿಂಗಳುಗಳು; ದೊಡ್ಡ ಕೋರೆಹಲ್ಲುಗಳಿಗೆ 18 ತಿಂಗಳುಗಳು) ನಿರೀಕ್ಷಿಸಿ.

ನಿಮ್ಮ ನಾಯಿಯ ಆರೋಗ್ಯ ಅಥವಾ ತಳಿಯ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ನಿಮ್ಮ ಸಾಕುಪ್ರಾಣಿಗಳೊಂದಿಗೆ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಓಟಗಳನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮ ಪಶುವೈದ್ಯರನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿ. ನೀವು ಸರಿಯಾದ ಸಲಕರಣೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದಾಗ ನಾಯಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ನಾಯಿಮರಿಯೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಹೊರಗಿರುವಾಗ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ನಾಯಿ ಸರಂಜಾಮು ಮತ್ತು ಹ್ಯಾಂಡ್ಸ್-ಫ್ರೀ ನಾಯಿ ಬಾರು ಹೊಂದಿರುವುದು ಉತ್ತಮ. 

2. ನಿಧಾನ ಆರಂಭಕ್ಕೆ ಹೊರಡಿ

ನೀವು ಎಷ್ಟೇ ಫಿಟ್ ಆಗಿದ್ದರೂ, ನಿಮ್ಮ ನಾಯಿ ನಿಮಗಿಂತ ವಿಭಿನ್ನ ಮಟ್ಟದ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಹೊಂದಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಕೋರೆಹಲ್ಲುಗಳೊಂದಿಗೆ ಓಡಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸುಲಭಗೊಳಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ನಿಯಮಿತ ನಡಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಸಣ್ಣ ಓಟ/ನಡಿಗೆಯನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. 10 ರಿಂದ 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಓಟಗಳು ಉತ್ತಮ ಆರಂಭಿಕ ಹಂತವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ನಾಯಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಓಡುವ ಅವಧಿ ಮತ್ತು ದೂರವನ್ನು ಕ್ರಮೇಣ ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು.

ನಾಯಿಯು ನಿಧಾನವಾಗುವುದನ್ನು, ಅತಿಯಾಗಿ ಉಸಿರಾಡುವುದನ್ನು ಅಥವಾ ವಿರಾಮದ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ನೀವು ನೋಡಿದರೆ, ನೀವು ಅವರ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹೇರುತ್ತಿರುವಿರಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಅವರಿಗೆ ನೀಡುವ ಸಮಯ ಅಥವಾ ದೂರವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬೇಕು. ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮೆಚ್ಚಿಸಲು ಹೊರಡುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರ ದೈಹಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಗಮನಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಓಟವನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ.

3. ವಾರ್ಮ್ ಅಪ್ ಮುಖ್ಯ

ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ನಾಯಿಯನ್ನು ಗಾಯಗೊಳಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, 5K ಓಟವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ನಾಯಿ ಅದರ ನಂತರ ನಿಮಗೆ ಧನ್ಯವಾದ ಹೇಳುತ್ತದೆ. ನೀವು ಓಡುವ ಮೊದಲು ಐದು ನಿಮಿಷಗಳ ಅಭ್ಯಾಸದ ನಡಿಗೆಗೆ ಅವಕಾಶ ನೀಡುವುದರಿಂದ ನೀವು ಓಟದ ಮನಸ್ಥಿತಿಗೆ ಬರಲು ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಸಮಯ ಮತ್ತು ಲಯದೊಂದಿಗೆ ಹೇಗೆ ಓಡಬೇಕೆಂದು ಕಲಿಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ನೀವು ಕಠಿಣ ಓಟವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಸಾಕುಪ್ರಾಣಿಗಳನ್ನು "ಅವರ ವ್ಯವಹಾರವನ್ನು ಮಾಡಲು" ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಲು ಇದು ಒಂದು ಅದ್ಭುತ ಅವಕಾಶವಾಗಿದೆ. ಅವರು ತಮ್ಮ ದಾಪುಗಾಲು ಹೊಡೆದ ನಂತರ ಮೂತ್ರ ವಿರಾಮವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಯಾರೂ ದ್ವೇಷಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ನಾಯಿಗೆ ಅಭ್ಯಾಸದ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಕ್ಷುಲ್ಲಕವಾಗಿ ಹೋಗಲು ತರಬೇತಿ ನೀಡಿ; ನೀವಿಬ್ಬರೂ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಸಂತೋಷವಾಗಿರುತ್ತೀರಿ.

4. ಸರಿಯಾದ ಮಾರ್ಗ ಮತ್ತು ಮೇಲ್ಮೈ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ

ನಿಮ್ಮ ನಾಯಿಯು ಜಾಗಿಂಗ್ ಮಾಡಲು ಬಳಸದಿದ್ದರೂ ಅಥವಾ ನೀವು ಬಯಸಿದಷ್ಟು ತರಬೇತಿ ಪಡೆದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ನಿಮ್ಮ ಸುರಕ್ಷತೆ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿನ ವಾಹನ ಅಥವಾ ಕಾಲ್ನಡಿಗೆಯಿರುವ ಮಾರ್ಗಗಳಲ್ಲಿ ಓಡುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಯಾಣದಲ್ಲಿ ನೀವು ಎದುರಿಸುವ ಇತರ ಪಾದಚಾರಿಗಳು, ಸಾಕುಪ್ರಾಣಿಗಳು ಮತ್ತು ವಾಹನಗಳಿಂದ ಸುರಕ್ಷಿತ ದೂರವನ್ನು ಇರಿಸಿ. ನೀವು ಪರಸ್ಪರ ವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಗಳಿಸಿದಂತೆ ಹೆಚ್ಚು ಜನಸಂದಣಿ ಇರುವ ಸ್ಥಳಗಳು ನ್ಯಾವಿಗೇಟ್ ಮಾಡಲು ಸರಳವಾಗುತ್ತವೆ.

ನಿಮ್ಮ ನಾಯಿಯು ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಮೇಲ್ಮೈಯನ್ನು ನಿಮ್ಮಂತೆಯೇ ಗೌರವಿಸುತ್ತದೆ. ಕಾಂಕ್ರೀಟ್ ಮತ್ತು ಆಸ್ಫಾಲ್ಟ್ ನಿಮ್ಮ ನಾಯಿಯ ಕೀಲುಗಳಿಗೆ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಇದು ಹೊರಗೆ ಬಿಸಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ, ನೆಲದ ಮೇಲ್ಮೈ ತುಂಬಾ ಬಿಸಿಯಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ; ಅದನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಕೈಗೆ ನೋವಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ನಾಯಿಯ ತೆರೆದ ಪಂಜಗಳು ಸಹ ನೋಯಿಸುತ್ತವೆ. ಸ್ಥಿರವಾದ, ಆಹ್ಲಾದಕರವಾದ ಸವಾರಿಯನ್ನು ಖಾತರಿಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ಕೊಳಕು ಮಾರ್ಗಗಳಿಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ.

5. ನಿಮ್ಮ ನಾಯಿಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ

ನಿಮ್ಮ ಸುರಕ್ಷತೆ, ಸೌಕರ್ಯ ಮತ್ತು ದಕ್ಷತೆಗಾಗಿ ನಾಯಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಓಡುವುದನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ಬಾರು ಮೇಲೆ ಮಾಡಬೇಕು. ಜಾಗಿಂಗ್ ಮಾಡುವಾಗ ಆಫ್-ಲೀಶ್ ಮೋಜು ಸಾಧ್ಯ, ಆದರೆ ದಕ್ಷತೆ ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷತೆಯ ಸಲುವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ನಾಯಿಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಬಾರು ಮೇಲೆ ಇರಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.

6. ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಒಯ್ಯಿರಿ

ನಿಮಗಾಗಿ ನೀರನ್ನು ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲು ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿರುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ 4 ಕಾಲಿನ ಜಾಗಿಂಗ್ ಕಂಪ್ಯಾನಿಯನ್ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆತುಬಿಡುವುದು ಸುಲಭ. ಅದೇ ತರ್ಕವು ನಿಮ್ಮ ನಾಯಿಗೆ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ: ನೀವು ಬಾಯಾರಿಕೆಯಾಗುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ನಾಯಿಯೂ ಬಾಯಾರಿಕೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ನಾಯಿಯು ದಾರಿಯುದ್ದಕ್ಕೂ "ಈಜು ರಂಧ್ರಗಳಿಗೆ" ಪ್ರವೇಶವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಅವರಿಗೆ ಶುದ್ಧ, ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ನೀರಿನ ಪ್ರವೇಶವನ್ನು ಒದಗಿಸುವುದು ಕಲುಷಿತ ನೀರನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಕೆಲವು ಕಿಲೋಮೀಟರ್‌ಗಳಷ್ಟು ಆನಂದದಾಯಕ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಬಂಧಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ನಾಯಿಯನ್ನು ಹೊರಹಾಕಲು ಈ ಸರಳ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದು ಸಾಕಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ನಾಯಿಯ ಸುರಕ್ಷತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಚಿಂತೆ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅವರೊಂದಿಗೆ ಓಡಬೇಡಿ. ನಿಮ್ಮ ನಾಯಿಯೊಂದಿಗೆ ಓಡಲು ನೀವು ಎಷ್ಟು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ, ಅವರು ನೀವು ಹೊಂದಿರುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಜಾಗಿಂಗ್ ಒಡನಾಡಿ ಎಂದು ನೀವು ನಂಬಬಹುದು.